孤毒の果て

成人後自閉症スペクトラム、アル中・双極性障害とも診断される診断された当事者ブログ。孤独な男。据え置きゲームを処分して趣味はカメラへと移行、ミニマル生活へ。

2015-12-19から1日間の記事一覧

【良本】マインドフルネスストレス低減法を読んだ【レビュー】

お題「ストレス解消法」 目次 著者略歴 感想 マインドフルネス瞑想はあぐらで目を閉じて呼吸に集中するだけじゃなかった。 本の構成・過去の事例が沢山書かれている。 ストレス低減とあるが、肉体的痛みも解消される ヨーガ瞑想法にはヨガマットがいる。 最…

2015/12/18 禁酒77日目 日報

9時57分起床 夜に日報を書こうとすると寝る時間がだんだん遅くなる傾向になるので翌日に前日の日報を書くことにした。 ヨガを始める、入門書にあるポーズをやってみるも、入門レベルと思われる開脚や前屈で体がきしむ。しばらく続けてみるか。 こなしたタス…