孤毒の果て

成人後自閉症スペクトラム、アル中・双極性障害とも診断される診断された当事者ブログ。孤独な男。このブログはゲーム主にPS4、Division FF15 LetItDieをプレイ攻略したり、商品レビューしたり、料理したりしてる。。ASDの愚痴戯言ブログです。しかし幸い私には孤独に対する強固な迄の耐性がある。

禁酒

【禁酒日記】色々と生活を変える【禁酒124日目】

目次 最近の食事 ゲームとかの話 映画と小説 次のDIYの構想 生活を変える

【禁酒日記】本屋めぐりと猫【101日】

目次 兵糧攻め 本屋めぐり

【禁酒日記】禁酒100日達成

目次 100日目の晩飯は豚の生姜焼き 禁酒おすすめ本

【禁酒99日目】残りあと1日は3食カレーで凌ぐ

目次 家に篭もる ゴールデンカレー過去記事

【禁酒98日目】残りあと2日での不幸

目次 コーヒーメーカーのガラス容器が割れた 仕方ないので余ったパーツを使いコーヒーを入れる

【禁酒日記】禁酒97日経過残り3日で100日達成 

目次 前回の禁酒記事 禁酒中の食事

鰤の塩焼きには針生姜が合う

目次 針生姜 禁酒バイブル

【禁酒78日目】最近の禁酒生活と雑記

目次 禁酒78日目 最近食ったもの

禁酒生活63日 約2ヶ月経過したのでいろいろまとめ雑記

目次 飲酒再開時の飲み食い画像 禁酒約2ヶ月経過して

ダンボールのガムテープをカッターを使わず一撃で取る方法

目次 ダンボールの分解にカッターはいらない カッターを使わず一撃で取る方法 それでも軍手をした方がいい

気がついたら禁酒40日目突入していた。

最後に飲んだ理由がわからない 飲酒衝動は炭酸逃げる

酒の過度な安売り「×」 法改正へ

酒の過度な安売り「×」 法改正へ アル中の俺コメント

2016/01/02 禁酒92日目 日報

9:00起床 2015/12/30〜2016/01/02まとめて。 大晦日も何もなし、元旦も何もなし。何もないとわかっているので食事も質素に済ませる。 英語勉強と読書しかしていない。 禁酒初めてついにノンアルコールビールを飲んでしまった。 これは危険信号だ。ストレスが…

2015/12/29 禁酒88日目 日報

8:36起床 野菜を買っても食べきれず、傷んで捨てることが多いので干し野菜を始めた。 英語の勉強が1度に2時間程度しか集中が持たないので、朝と晩で4時間ほど勉強した。 こなしたタスク15 投稿した記事 kotokunohate.hatenablog.com

2015/12/28 禁酒87日目 日報

9:16起床 病院行って外ぶらぶらして一日が終わる、帰宅後昨日買った割引されたフライを食べたら胸焼けして急に眠くなって寝る。 こなしたタスク6 投稿した記事 [http://kotokunohate.hatenablog.com/entry/2015/12/28/%E7%99%BA%E9%81%94%E9%9A%9C%E5%AE%B3%…

2015/12/27 禁酒86日目 日報

8:00起床 何もない1日立った。 こなしたタスク13

2015/12/26 禁酒85日目 日報

7時51分起床 3日連続で早起きできるようになってきた。 かなり不安感とイライラがある、ライフログを見直したら 5日マインドフルネスをさぼっていたからかもしれない。 ストレス低減の為、気分が乗らないが10分のマインドフルネスをした。 こなしたタスク18

2015/12/25 禁酒84日目 日報

7時58分起床 夜に古本屋と100円ローソンに出かけるも、目的地についた瞬間、途中で携帯を落としたと勘違いしてダッシュで帰宅する、携帯はデスクの上にあった。無駄な1時間を過ごした。 こなしたタスク16 投稿した記事 kotokunohate.hatenablog.com

2015/12/23 禁酒82日目 日報

10:53起床。 頭痛がする。 こなしたタスクは9 数は少ないが、7.8時間英語の勉強をした。中学1年分の英語は一応終えてノートにまとめた。 英検を5級を受けようか迷ったが、夜本屋に行ってみたが5級の問題集や参考書が少なすぎる、どうやら中学生は5級を飛ばし…

2015/12/22 禁酒81日目 日報

8:08起床 午前中に2時間英語の勉強するが、ペンを持つ指の人差し指と親指が軋むように内側から痛いので2時間で終わってしまう。 集中力的にはもっと行けそうなんだが。 午後からは読書をだらだらする。 夕飯後は買い物&ウォーキングで帰宅したのは23時過ぎ…

2015/12/21 禁酒80日目 日報

9時17分起床 風邪か、鼻がつまりたんが喉に絡む。昼過ぎに風邪薬を飲むも夕方から睡魔に襲われる。 こなしたタスク13 切り干し大根を作った うまい。肉よりこうゆう質素な料理がうまい 投稿した記事 kotokunohate.hatenablog.com

2015/12/20 禁酒79日目 日報

10時16分起 先日変わらず、何も変化がない。 ヨガと言うか、ポーズが全然できないのでほぼ前屈やストレッチなポーズをしているだけだが普段使わない筋肉が筋肉痛になった。 朝飯 朝飯は、冷凍のうどんとインスタントスープで作ったかけうどん こなしたタスク…

2015/12/19 禁酒78日目 日報

10時05分起床 何もない1日だった。英語の勉強して、軽く読書して、マインドフルネスとヨガの練習して、家事して一日が終わる。何のために生きてるのか。 こなしたタスク16 投稿した記事 kotokunohate.hatenablog.com

2015/12/18 禁酒77日目 日報

9時57分起床 夜に日報を書こうとすると寝る時間がだんだん遅くなる傾向になるので翌日に前日の日報を書くことにした。 ヨガを始める、入門書にあるポーズをやってみるも、入門レベルと思われる開脚や前屈で体がきしむ。しばらく続けてみるか。 こなしたタス…

2015/12/17 禁酒76日目 日報

8時28分起床 昨晩帰宅してシャワーを浴びたら深夜0時を回っていた。だんだん1日にやるタスク量が減ってきている。 こなしたタスク13 昨日投稿した記事 kotokunohate.hatenablog.com

2015/12/16 禁酒75日目 日報

10時42分起床 今日も英語の勉強・読書・雑用で一日が終わる。 マインドフルネス中のあぐらの姿勢を、適当にやっていたものから結跏趺坐に変えた。ストレッチ後にやったら1発でできた。 zazenstyle.com 今日こなしたタスク12 今日投稿した記事 kotokunohate.h…

2015/12/15 禁酒74日目 日報

11時01分起床 半身浴を再開した。読書、英語の勉強それ以外は何もない一日だった。 今日投稿した記事 kotokunohate.hatenablog.com

2015/12/14 禁酒73日目 日報

10時23分起床 昼から買い物等をまとめて外出〜帰宅したのが午後8時過ぎ、fitbitの万歩計によれば1万4千歩歩いた。また飲酒衝動が出てきた。サイダーで誤魔化す。半身浴をやめたのが原因だろうか。 こなしたタスクは7

2015/12/13 禁酒72日目 日報

8時49分起床 全く眠れなかった、fitbitで睡眠ログを見ても1時間29分しか眠れてない。中1の英語のテキストで一般動詞まで終える。30すぎにして、初めて「I want you」の意味を知る。それほど英語力がないのだ。 今日こなしたタスク20 今日投稿した記事 kotoku…

2015/12/12 禁酒71日目 日報

10時20分起床 昨日の日報を書かずに寝てしまったので、昨日の分。 毎日変化のない生活がしんどいので、資格取得やなにか勉強を始めようと思い。英語にした、完全に中1レベルのbe動詞から始めている。内容が簡単なのでガンガン進む、気がついたら深夜2時だっ…

2015/12/11 禁酒70日目 日報

9時46分起床 宅急便で起きる。 昨日の寒気とは違い、甘温かい。 昨日から飲酒衝動がまた出てきた、生活リズムが荒れている特に食事が食べたり食べなかったりが一番大きな理由だろう。 明日は朝からしっかり食べるために炊飯器の予約をした。 今日はつかれた…

2015/12/10 禁酒69日目 日報

9時40分希少 疲れが抜けていない、寝不足。横になっている時間は十分なのに眠れてない、Fitbitでも睡眠時間が2時間未満とログが残っていた。最近人生設計をどうするか考えているが、ネット調べても健常者・普通の生活を送れる人を前提で書かれているので全く…

2015/12/09 禁酒68日目 日報

10時36分起床 目覚めても昨日の疲労が取れない。 3日も風呂に入ってない。帰宅したら午後10時半で食事をしたら11時過ぎ、こんな時間から風呂に入っても目が冴えてねれなそうなので明日の朝入ろう 今日こなしたタスク13

2015/12/07 禁酒67日目 日報

8時48分起床 今日も何もない一日だった、時間に余裕がある一日と言ってもいいのかもしれない、やるタスクがない。 こなしたタスク17 今日投稿した記事 kotokunohate.hatenablog.com kotokunohate.hatenablog.com kotokunohate.hatenablog.com kotokunohate.h…

2015/12/07 禁酒66日目 日報

9時03分起床 何もない一日だった。 こなしたタスク17 なめこそば 鯖缶のおろしポン酢

2015/12/06 禁酒65日目 日報

8時25分起床 目覚めがいい、ぐっすり久しぶりに寝れた気がする。 マインドフルネスストレス低減法を読み終えた。 一歩も外に出なかった。今日は寝る。 今日こなしたタスク18 今日投稿した記事 kotokunohate.hatenablog.com kotokunohate.hatenablog.com koto…

2015/12/05 禁酒64日目 日報

8時25分起床。 マインドフルネスを午前中に15分する。 ブログに書くような事ではないので伏せるが個人的にかなり大きな出来事があった。一つ心残りだったことがこれで終わった。人生を終わらせて置かなければいけない面倒なことだったが終わった。もうこれに…

禁酒2ヶ月経過報告 体重が10kg以上減った

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)作者: アレン・カー,阪本章子出版社/メーカー: ロングセラーズ発売日: 2011/12/23メディア: 新書購入: 4人 クリック: 8回この商品を含むブログ (4件) を見る 俺式禁酒法 2ヶ月で体重が10kg…

2015/12/04 禁酒63日目 日報

8時18分起床 起床は良かった、体調も良かったのに午前中にに個人的にかなり動揺する事があった。昼過ぎまで何も手につかず、昼過ぎから近所のショッピングモールのフードコートで1時間程度読書した、今日やった事といえるのはこれぐらいしかない。 こなした…

2015/12/03 禁酒62日目 日報

9時46分起床。 昨晩寝ようと思ってから謎の体調不良、胃痛で何でも目が覚める。fitbitで睡眠時間を確認すると2時間切っていた。 今日は寝る。 今日投稿した記事 kotokunohate.hatenablog.com kotokunohate.hatenablog.com kotokunohate.hatenablog.com kotok…

2015/12/02 禁酒61日目 日報

8時10分起床。 気がつけば禁酒して2ヶ月経つ。 起床時間を7時から8時に戻したが体が軽い、やはり無理はダメだ。 8時台に起きているのに、集中力もなくタスクをあまりこなせない一日だった。夕方から気分転換にショッピングモールのフードコートで読書したが…

2015/12/01 禁酒60日目 日報

8時14分起床。 7時定刻起きは一度諦めることにした、まだ早いと言うか。起床時間だけでなく、食事の時間や一日の生活リズム寝る時間から変えていき、ゆっくり変えていかないと体がついてこない、今日から諦めてめざましの時間を8時にした。 しばらくは8時に…

2015/11/30 禁酒59日目 日報

10時56分起床。 体調が変だ。動機が止まらない。読書も進まない。 夕方から3時間も昼寝して完全に生活リズムがおかしくなった。晩飯を食べたのも夜の11時。まずいなこれは

2015/11/29 禁酒58日目 日報

7:50起床。 全然眠れなかった。玄関前に宅配BOXを設置してもう一度寝る。2度目に起きたのは10時過ぎ。 自作宅配BOX問題なく投函された。近日中に自作宅配BOXのまとめ記事でも書こう。 週1冊以上本を読むと決めたが、どうも気分が乗らない。 読む環境を変える…

2015/11/28 禁酒57日目 日報

7:50起床。 7時台に目が覚めるが、体が起きない。 ひたすら読書。半ば勉強の用な感じなのでつまらなくて仕方がない。 今週は成果物が少ない、7時定刻起きの調整中で生活リズムがついてこないのは予想できたが思った以上にきつい。 こなしたタスク22件

2015/11/27 禁酒56日目 日報7:00起床。

7:00起床 また体調が悪い。昼に1時間仮眠 Fitbit ChargeHRを買おうと思っている、サイズを迷っていたのでヨドバシで試着してきた。 こなしたタスク14 今日は寝る。

2015/11/26 禁酒55日目 日報

10時20分起床。 殆ど眠れなかった。眠れない眠れないと思っていたら目覚ましがなった。 眠れたのは朝7時から10時ぐらいまで、風邪も完治してないようだ。流石に明日は7時起きたい。 こなしたタスク14 今日はもう布団に入ろう。 今日投稿した記事 kotokunohat…

2015/11/25 禁酒54日目 日報

9:04起床。 昨日の反動でまた7時に起きれないが、明日と明後日は朝一からやる事があるので絶対に起きないといけない。 数日前から人生計画と、向こう半年ほどの計画を立てているが、見通しの立たないことや不特定要素がありすぎて全く進まない上に、不安に襲…

2015/11/24 禁酒53日目 日報

7時00分起床。 昨晩寝付きが悪かった。 起きて速攻体調不良。首や足手が筋肉痛の様な痛みにより寝不足、吐き気。仕方なく2度寝。11半頃やっとうごけるように。 集中力が出ることは無いだろうと思ったのが、外出系タスクをまとめて半日買い物等済ませた。 や…

2015/11/23 禁酒52日目 日報

7時00分起床。 昨日より30分早く起きる。数日で数時間起きる時間が変わっているがそれほどしんどくはない。 午前中使える時間が5時間に増えるだけで一日の長さが全然違う。 毎日ライフログを取っているので一日の終りに今日はどんな日だったかわかるが、数日…