孤毒の果て

お題「ストレス解消法」 目次 著者略歴 感想 マインドフルネス瞑想はあぐらで目を閉じて呼吸に集中するだけじゃなかった。 本の構成・過去の事例が沢山書かれている。 ストレス低減とあるが、肉体的痛みも解消される ヨーガ瞑想法にはヨガマットがいる。 最後にまとめ