俺が瞑想を始めた理由 瞑想をやって具体的に効果があった事。 風邪の前兆に早く気がつく。 瞑想後即ストレスが軽減するわけじゃない。 極稀に瞑想後体が急激に柔らかくなる。 精神安定剤・頓服の量が減る。 独学で瞑想をするのに勉強した本とか呼吸法とかい…